Kadang-kadang gelisah kalau-kalau menjadi sakit ingatan

Kegelisahan kalau-kalau menjadi sakit ingatan sering terjadi pada orang-orang tua. 10% dari golongan ini mengalami masalah kegelisahan yang ketara. Jadi seiring dengan bertambahnya usia kita, tidak dapat kita pungkiri kalau kapasitas ingatan kita semakin lama semakin berkurang. Tapi bukan berarti mengurangi daya ingat kita. Cobalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk membuat ingatan anda tetap tajam:

* Melatih Otak Kiri
Otak kiri diyakini berfungsi untuk mengontrol logika, bahasa dan kemampuan berhitung. Untuk membuatnya berjalan dengan kapasitas penuh, coba dengarkan bahasa baru atau bermain teka-teki. Sudoku salah satu pilihan bagus.

* Melatih Otak Kanan
Otak kanan berfungsi untuk membangun kreativitas. Pertahankan agar tetap tajam dengan belajar musik, belajar sesuatu yang baru atau menekuni hobi baru. Bahkan ikut bernyanyi dalam paduan suara juga dapat membantu.

* Melatih Keseluruhan Otak
Belajar meditasi. Melakukan meditasi membantu mengurangi tingkat stres dan kegelisahan. Dengan cara ini pula dapat membantu mengontrol pusat otak untuk terus merasa gembira dan senang.

* Praktekkan Kemampuan Daya Ingat
Ingat saat Anda masih kecil dan dengan mudah mengingat segala hal, bahkan pelajaran menghafal nama-nama menteri dalam pemerintahan. Ingatan Anda tumbuh dengan subur saat Anda mempraktekkan ketrampilan mengingat.

* Aktif Dalam Kegiatan Sosial
Dengan kehidupan sosial yang sibuk dapat mengurangi kemunduran ingatan.